17 lat

ojciec ma 170 cm wzrostu, mama około 160, ja mam w tej chwili 17 lat w tym miesiącu kończe 18, i mam 170 cm wzrostu, czy jest szansa że jeszcze urosnę? dodam że młodszy brat 15 lat ma tez 170cm lub jest nawet troche wyzszy

Witam mam 15 lat i czy robienie cwiczen przysiadu,martwego ciagu nie bedzie zagrazalo mojemu kregoslupowi zakladajac ,ze ciezar nie bedzie wiekszy niz 20kg,wiekszy mam zamiar dopiero po ukonczeniu 17 lat?:)

[...] Przechodząc już do sedna...od początku roku z mniejszymi lub większymi przerwami jestem na diecie redukcyjnej (spadek wagi z 75 do 66.5 aktualnie, wzrost 188, lada moment 17 lat). Waga jak sami widzicie przy tym wzroście jest okej, ale mój wygląd jest wciąż lekko niezadowalający (dla mnie). Chciałbym wyrzeźbić mięśnie, ale nie wiem jaką kolejność [...]

Witam Mam 17 lat i przy wzroście 185 waże 68 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi, ale jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe. Jem dosyć dużo ale i tak nie moge zabardzo nabrac masy, co zrobić żeby wkońcu mi się to udało i czy wogle będąc takim sucharem jak ja,sie złapac pare kilogramów wciągu paru tygodni? Nie chodzi mi o jaka [...]

Witam wzrost 174, 17 lat , 70 kg ile moze kregoslup "chowac" mm/cm przy 5+godzinnym codziennym siedzeniu przy komp. od kilku lat, bez wiekszych codziennych czynnosci fizycznych? + szkola kilka h

[...] co źle robie... a co do diety to mie mam za szczególnej ale staram sie dobrze odżywiać a i mam takie pytanie nie za bardzo wiem jakim ciezarem ćwiczyc bica ;/ mój wiek 17 lat wzrost 183cm waga 65 no i plan jakim cwicze Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze [...]

Witam, mam kilka pytan co do a6w. Mam 17 lat, ważę ok 65 kg , o 180 cm wzrostu. Wcześniej biegałem sprinty, skakłem w dal. Zrezygnowałem ze szkoły sportowej w tych konkurencjach i postanowiłem wźąć się za siebie chociaz troche. A wiec mam pytania co do A6W zaczołem 5 dni temu, 1) Chciałbym sie dowiedzieć bo ciagle mnie to nurtuje? jak w kazdym [...]

Witam, moje kłopoty zaczęły się w szkole średniej. Ważę 59kg przy wzroście 195cm, mam 17 lat wyglądam gorzej niż człowiek z Oświęcimia. Ciągle się ze mnie wszyscy śmieją że jestem chudy, że każdy mnie ma na strzała itp... Zaczęło mnie to denerwować, zacząłem stosować jakieś diety lecz skutku to nie dawało, koledzy z osiedla mówili kup sobie metke, [...]

Jakie proponujecie mi obciążenia do wyciskania na klate, bica itd. Jestem dopiero początkujący jednyne co to trenowałem intensywnie pływanie przez 6 lat. 180, 83kg, 17 lat

Witam jestem nowy;] Trenuje juz 2 miesiac ;] mam nadzieje ze jak najdluzej wytrzymam ;] a teraz cos omnie wiek 17 lat Wzrost 190 Klatka 107 Pas 98 Biceps 37 Przedramie 31 Łydka 42 Udo 68 Waga 102 Kg Cel : Nabranie Sily i stracenie kilku cm w pasie :d;d Trening Wtorek: Klatka 1 Wyciskanie Ławka pozioma 3x12-8 2 Wycisaknie Ławka skos w gore 3x [...]

[...] Chciałbym zacząć trenować. Głównie interesuje mnie przyrost masy mięśniowej. Jak na razie, to zakupiłem ławeczkę, sztangę oraz hantle. Na razie jest tragicznie. Na moje 17 lat, 171cm wzrostu i 62kg wagi, z ledwością wyciskam 20kg (2x5kg + gryf 10kg), na biceps biorę z ledwością 6kg (2x2kg + hantla 2kg (chyba)). W związku z moją kondycją [...]

Witam serdecznie! na początek. Jestem tu nowy i nie mogę się jeszcze połapac ;), dlatego nie wiem, czy dobrze umieściłem ten temat, czy w odpowiedniej zakładce.. ale to raczej luźna zakładka, więc chyba nie będzie problemu :) A więc tak. Chciałbym się dowiedziec od Was, czy mój plan treningowy jest dobrze ułożony :) Ćwiczę od 7 miesięcy, [...]

Witam. Mam 16 za 2 miesiące 17 lat, ważę 71kg oraz mam 174 cm wzrostu. Będę trenował w domu ( mam do dyspozycji jedną hantle i ekspander, drążka niestety brak i nie da się zamontować, a ze względu na porę roku trzepaki odpadają;/). Półtora roku temu ćwiczyłem ponad 6 miesięcy na siłowni,przez ostatnich parę tygodni wykonywałem brzuszki 25x2, [...]

Witam. Mam 17 lat, 184 cm. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, mam ułożony plan przez kolegę, który wie już co i jak. Diety nie mam, ale staram się nie jeść słodyczy, fast foodów, chipsów. Od czasu do czasu zdarzy mi się, ale na pewno nie jem ich nadmiernie. Do siłowni zmotywowało mnie to, że potrzebowałem zyskać trochę siły i przybrać [...]

Witam mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże 90kg. Wczesniej założyłem temat o pomoc żeby ktos mi ułożył diete ale diety mi nikt nie ułoży więc spróbowałem swoich sił i mniej więcej rozpisze jak jadam w dniu. Robię trening na rzeźbę chciałbym zrzucic troszke fatu do 85kg- . Jestem początkowy ćwicze 3 miesiące :) a o odżywaniu też mało wiem. Staram się [...]

Witam. Na poczatek zaprezentuje wam informacje na mój temat i moja sytuacje. Wiek - 17 lat Wzrost - 189cm Pas - 108cm, reszte obwodów staram sie znalezc ale wiem ze jak aktualizowalem profil 3 dni temu to tam wszystko wpisywalem publicznie. Waga Aktualna - 104.4 Waga oczekiwana (czas 22 lipiec) - 95kg Szacowany poziom tkanki tluszczowej - 27% [...]

Siema cwicze jakis rok. Waze 70 kg wzrost 176cm mam 17 lat w czewrwcu 18. proszeo odpowiednie ocenienie mojego treningu i poprawki. trening ten jest wg mnie na mase. pon-czwartek Klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 8-10 powtorzen wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie po 8-10 powtorzen rozpietki 4 serie 10-12 powtorzen [...]

Witam. Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu. Mam 17 lat, 68kg wagi, 184cm wzrostu i dużo zapału do pracy. Nigdy nie ćwiczyłem na dłuższą metę. Chciałbym przytyć pare kilogramów i wzmocnić swoją muskulature. Niestety do dyspozycji mam lawke do wyciskania na klate z 60~kg obciazenia, jakies hantle 5kilowe, sprezyne itp. Czy jest sens przy takim [...]

17 lat, lekko ponad 180 cm wzrostu, ok. 72 kg wagi, w bicepsie 37 cm, wyciskanie leżąc - 90 kg (jeśli coś jeszcze potrzebne - dopiszę) Od półtora roku trenuję, trzymam się rozpiski i diety i wszystko byłoby dobrze, gdyby nie moje ciśnienie - potrafi dojść do 175/90, co w połączeniu z dużym wysiłkiem (np. przy ostatnim ruchu w serii) daje ból z [...]

Witam!! Mam 17 lat 92kg wagi. Czytałem na forum że dieta trójboistów powinna wyglądać jak kulturystów tak więc: Znalazłem sobie dietę dla osoby 90kg ale chciałbym zmienić pare rzeczy w niej i dodatkowo mam pary pytań. Oto ona: 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g (gainer albo proteina) Chleb [...]